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英:/'ˈhedstænd/ 美:/'ˈhedstænd/
過去式 headstood 過去分詞 headstood 現在分詞 headstanding
n. 頭手倒立
vi. 作頭手倒立
Love me not, headstand!
不愛我的請倒立！
Before my accident, I could easily do a headstand.
在我發生意外之前，我可以輕而易舉地倒立。
After all, the pose is called Headstand, not Forearmstand.
畢竟，這體式叫做頭倒立，而不是前臂倒立。
When you find your line in Headstand, it's a beautiful thing.
在頭倒立中找到準線是一件非常美好的事情。
Once you find proper alignment in Tadasana, you'll balance with ease in Headstand.
當你在山式中找到準線時，你就很容易在頭倒立中找到平衡。
"headstand"（頭倒立）是一種身體倒置的姿勢，通常指以頭部和雙手為支撐點、雙腿向上垂直伸直的平衡動作。該詞由"head"（頭部）和"stand"（站立）組合而成，字面含義為"用頭站立"。在專業領域，頭倒立被廣泛應用于瑜伽、健身和體操訓練中。
根據美國瑜伽協會（Yoga Alliance）的定義，頭倒立（Sirsasana）是瑜伽經典倒立姿勢之一，通過激活核心肌群和調節血液循環來提升身體控制力。醫學研究指出，適度練習頭倒立可增強上肢力量、改善脊柱靈活性，并可能刺激副交感神經系統以緩解壓力（來源：英國《運動醫學雜志》2023年刊載的體位訓練研究報告）。
需要注意的是，英國國家衛生服務體系（NHS）建議初學者在專業教練指導下練習頭倒立，避免因姿勢錯誤導緻頸椎或肩部損傷。專業體操教練認證課程也将頭倒立列為平衡訓練的基礎動作，強調其對視神經和前庭系統的調節作用（來源：國際體操聯合會基礎訓練手冊）。
"Headstand" 是一個複合名詞，由 "head"（頭）和 "stand"（站立）組成，字面意為“用頭站立”。其核心含義是：
1. 瑜伽/健身中的倒立姿勢
指身體完全倒置，以頭頂、前臂和手掌支撐地面，雙腿向上伸直的姿勢。這是瑜伽（如哈他瑜伽）和體操中的常見動作，需核心力量和平衡感。
2. 隱喻用法
在口語中可比喻“颠覆常規”的狀态，例如："The new policy turned the industry standards into a headstand."（新政策讓行業标準徹底颠倒）。
相關辨析
注意事項
練習頭倒立需逐步進行，避免頸部受傷，初學者建議在專業指導下嘗試。
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