输入单词

self-control英标

英:/'ˌself kənˈtrəʊl/ 美:/'ˌself kənˈtroʊl/

类别

IELTS

常用词典

n. 克己，自我控制

例句

Staying calm was an exercise in self-control.

保持镇定是一种自我控制活动。

Avoiding temptation is one effective strategy for maintaining self-control.

远离诱惑是坚持自我控制的一个有效策略。

The next time you're faced with a choice that takes self-control, clench your fist or firm that bicep.

下次当你面临需要自我控制的选择时，握紧你的拳头或收紧你的二头肌。

The next time you're faced with a choice that takes self-control, clench your fist or firm that bicep. Your will might firm up.

下次当你面临需要自我控制的选择时，握紧你的拳头或收紧你的二头肌。你的意志也会坚强起来。

You need to demonstrate more self-control.

你应该表现出更强的自制力。

专业解析

自我控制（self-control）指个体通过意志力调节行为、情绪和欲望，以实现长期目标或符合社会规范的心理能力。美国心理学会（APA）将其定义为“有意识地调整冲动反应，以追求更高价值结果的过程”。

核心要素

1. 抑制冲动：主动阻止不符合目标的即时行为，例如抵制甜食诱惑以维持健康饮食。
2. 延迟满足：心理学经典实验“棉花糖测试”表明，能延迟满足的儿童在成年后表现出更强的适应力。
3. 目标导向：通过规划与自我监控，将资源集中于优先级任务，如学生为备考而减少娱乐时间。

应用场景

• 健康管理：控制吸烟、饮酒等成瘾行为（世界卫生组织报告，2023）；
• 财务决策：避免冲动消费，建立储蓄习惯（《行为经济学原理》，Thaler, 2018）；
• 情绪调节：在冲突中保持冷静，促进人际关系和谐（APA临床指南）。

影响因素

• 遗传与神经基础：前额叶皮层活性与自我控制能力呈正相关（Nature Neuroscience, 2021）；
• 环境塑造：父母教养方式影响儿童自控力发展（发展心理学研究）；
• 心理资源：自我控制存在“有限资源模型”，过度使用可能导致决策疲劳。

科学培养方法

1. 正念训练：通过冥想提升对冲动的觉察力（Kabat-Zinn正念减压理论）；
2. 执行意图：用“如果-那么”计划预设行为路径，减少意志力消耗（《习惯的力量》, Duhigg）；
3. 渐进强化：从小目标开始逐步扩展自控范围，避免自我损耗。

网络扩展资料

Self-control（发音：英式 [self kənˈtrəʊl]，美式 [ˌsɛlfkənˈtrol]）是一个英语名词，核心含义为“自我控制”“自制力”，指个体通过意志力调节自身情绪、行为或冲动的能力。以下从多维度解析其含义与用法：

---

1.核心词义与分类

• 基本定义

  • 指通过理性克制冲动、情绪或欲望的能力，以实现长期目标或遵守社会规范。例如：

    He showed great self-control by resisting the temptation.（他通过抵制诱惑展现了强大的自制力）

  • 近义词：
    • self-discipline（自律，强调持续性约束）
    • willpower（意志力，侧重克服困难的决心）

• 心理学术语

  • 在心理学中，自我控制被视为“延迟满足”的核心能力，与个体心理健康、社会适应能力密切相关。研究表明，童年时期自控力低可能导致成年后的行为问题。

• 法律与道德延伸

  • 法律文献中，self-control 可指被告在犯罪时是否具备控制行为的能力，作为量刑考量因素。

---

2.词源与历史演变

• 词源：
  • 由 self-（自我） + control（控制）构成，最早可追溯至17世纪，原指宗教或哲学中的“克己”理念。
• 文化延伸：
  • 中文译为“自制”或“自我控制”，如儒家文化中的“克己复礼”与之呼应。

---

3.语法规则与搭配

• 词性：不可数名词，无复数形式。
• 常见搭配：
  • exercise self-control（运用自制力）
  • lose self-control（失去自控）
  • a test of self-control（对自控力的考验）。
• 衍生词：
  • self-controlled（形容词，形容人克制的）
  • self-command（近义词，更强调主动掌控）。

---

4.同义词辨析

• Temper（脾气）

  • 侧重易怒的性格特质（如 bad temper），而非主动调控能力。
  • 例句：

    He lost his temper in the argument.（争论中他发了脾气）。

• Restraint（克制）

  • 多指外部约束（如法律或社会规范），而 self-control 强调内在主动性。

• Discipline（纪律）

  • 常用于集体或系统性规范（如军事纪律），与个体自控的语境不同。

---

5.应用场景与学术研究

• 教育领域

  • 儿童教育中，培养自控力被视为关键发展任务，例如通过延迟满足实验（如“棉花糖实验”）评估自我调节能力。

• 心理健康

  • 缺乏自控力与成瘾行为（如酗酒、暴食）高度相关，认知行为疗法（CBT）常通过训练自控力改善症状。

• 社会行为

  • 职场中，自控力强的人更易获得晋升，因能高效管理时间与情绪。

• 文化差异

  • 集体主义文化（如东亚）更强调自控力对群体和谐的贡献，而个人主义文化（如欧美）侧重其对个体成功的影响。

---

6.常见误区与纠正

• 误用介词：
  ❌ He has a good self-control. → ✅ He has good self-control.（不可数名词前不加冠词）。
• 混淆概念：
  ❌ Self-control means suppressing all emotions. → ✅ 健康的自控力包含合理表达情绪，而非完全压抑。

---

7.经典例句与文献引用

• 日常场景：

  A growing body of research links childhood self-control to adult success.（研究表明童年自控力与成年成就相关）。

• 文学引用：

  Self-control is courage under another form.（自制力是另一种形式的勇气）。

• 学术研究：

  Self-control depletion resembles muscle fatigue.（自控力消耗类似肌肉疲劳，需恢复资源）。

---

Self-control 是心理学、伦理学及日常生活的核心概念，既体现个体意志力，也反映社会文化价值观。其培养需结合认知训练（如正念冥想）与环境支持（如社交激励），以实现个人与群体的平衡发展。

别人正在浏览的英文单词...

soft tissuesoft waresoften upsoftened watersoftening agentsoftening pointsoftening temperaturesoftware companysoftware componentsoftware configurationsoftware designsoftware developmentsoftware engineersoftware engineeringsoftware interfacesoftware metricssoftware packagesoftware piracysoftware reliabilitysoftware reusesoftware systemsoftware testsoil amendmentsoil conditionersoil conservationsoil contaminationsoil cultivationsoil degradationsoil erosionsoil fertility