water intake是什么意思，water intake的意思翻译、用法、同义词、例句

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水摄入（water intake）是指人体通过饮水、食物及代谢过程获取水分的总和，是维持生理功能和健康平衡的关键因素。根据世界卫生组织（WHO）的定义，水是人体细胞代谢、营养运输和体温调节的基础物质，充足的水摄入可预防脱水及相关健康风险。

美国国家医学院（National Academies of Medicine）建议，成年男性每日总水摄入量约3.7升（含饮水、食物水分），女性约2.7升，具体需根据气候、运动量等调整。例如，高温或高强度运动时，水分流失增加，需额外补充500-1000毫升。

水摄入的途径包括：

1. 直接饮水：占每日摄入量的约80%，建议选择白开水或低矿化度天然水。
2. 食物水分：如水果、蔬菜含水量可达90%，汤类、乳制品也提供部分水分。
3. 代谢产水：体内碳水化合物、脂肪和蛋白质分解时产生少量水分，约占总量的10%。

梅奥诊所（Mayo Clinic）指出，长期饮水不足可能导致疲劳、头痛及肾功能异常，而过量饮水则可能引发低钠血症。中国营养学会在《中国居民膳食指南》中强调，特殊人群如孕妇、哺乳期女性需每日额外增加300-700毫升摄入。

网络扩展资料

“water intake”是一个复合名词，在不同语境中有以下含义：

1. 日常健康含义（最常见） 指人体通过饮水、食物等途径摄取的水分总量。成年人日均建议摄入量约为2-3升，但具体需求受以下因素影响：

• 运动量（每30分钟运动需额外补充200-300ml）
• 气候环境（炎热干燥地区需增加20-50%）
• 特殊生理状态（孕妇需增加至3升/天，哺乳期需3.8升/天）

2. 工程学含义 指水体的引入系统，如：

• 水库的进水口结构
• 机械设备的冷却水注入装置
• 农业灌溉的取水设施

3. 生物学含义 描述生物体吸收水分的生理过程，例如：

• 植物根系的水分吸收
• 动物通过饮水、代谢产水等方式获取水分

注意事项：

• 过量饮水可能导致低钠血症（每日超过4升需注意）
• 可通过尿液颜色判断是否充足（淡黄色为佳）
• 含水食物（如西瓜、黄瓜）可提供约20%日需水量

（注：由于未搜索到具体网页，以上解释基于通用知识库，如需专业医学建议请咨询医疗人员。）

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