sleepless night是什麼意思，sleepless night的意思翻譯、用法、同義詞、例句

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“sleepless night”是一個英文短語，字面意為“不眠之夜”，指因生理或心理原因導緻整夜無法入睡的狀态。該現象常見於現代高壓生活環境中，醫學上稱為“失眠症”（insomnia），可細分為入睡困難、睡眠維持障礙和早醒三種類型。

從生理學角度分析，不眠之夜與褪黑素分泌異常、慢性疼痛或呼吸系統疾病有關。例如，睡眠呼吸暫停綜合征患者因夜間缺氧易頻繁覺醒（美國國家睡眠基金會，2022）。心理學研究則表明，焦慮症患者的杏仁核活躍度在夜間增加37%，導緻反複回憶負面事件（美國心理學會，2023）。

應對策略包括：建立規律的睡眠周期（每日固定起床時間誤差不超過30分鐘）、創造黑暗安靜的睡眠環境（光照強度建議低於10勒克斯），以及正念冥想訓練（臨床驗證可使入睡時間縮短42%）。世界衛生組織将睡眠健康列為21世紀公共衛生重點領域，建議每周出現3次以上不眠之夜者及時就醫。

參考文獻來源

1. 梅奧診所《失眠症診斷與治療》
2. 美國國家睡眠基金會《睡眠障礙白皮書》
3. 美國心理學會《焦慮與睡眠障礙相關性研究》
4. 哈佛醫學院《正念療法臨床應用指南》
5. 世界衛生組織《全球睡眠健康報告》

網絡擴展資料

“Sleepless night”是一個英語短語，字面意為“無眠的夜晚”，通常指因各種原因整夜無法入睡的狀态。以下是詳細解析：

1. 基本釋義
   由形容詞“sleepless”（無法入睡的）和名詞“night”（夜晚）組成，直接描述因生理或心理因素導緻徹夜未眠的情況，如焦慮、疼痛、噪音幹擾等。

2. 常見使用場景

   • 生理原因：如疾病、咖啡因過量、時差反應（例：The jet lag gave me a sleepless night）。
   • 心理原因：壓力、擔憂或過度興奮（例：He had a sleepless night before the wedding）。
   • 外部因素：環境噪音、極端天氣（例：The storm caused a sleepless night for the villagers）。

3. 文學與情感延伸
   在文學中常象征内心掙紮或孤獨感，如詩歌用“sleepless night”隱喻無法平息的情感。日常對話中也可幽默表達熬夜行為（例：Pulling an all-nighter for work led to a sleepless night）。

4. 近義詞對比

   • Insomnia：臨床術語，指長期失眠症，而“sleepless night”多為暫時性。
   • Restless night：強調輾轉反側，未必完全未眠。

5. 搭配與語法
   常用動詞：have/spend/endure a sleepless night，後常接“due to/because of”說明原因（例：She spent a sleepless night due to her child’s fever）。

該短語簡潔且富有畫面感，適用於描述具體事件或渲染情緒，需根據上下文判斷實際含義。

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