calisthenic是什么意思，calisthenic的意思翻译、用法、同义词、例句

常用词典

例句

同义词

专业解析

Calisthenic（形容词），其名词形式为Calisthenics（通常用复数形式），指的是一种主要利用自身体重进行的力量、柔韧性和耐力训练体系。它包含一系列旨在提升整体身体素质的基础性体操或健身动作。

以下是其详细解释，结合权威来源：

1. 核心定义与训练形式

   Calisthenics 的核心在于利用练习者自身的体重作为阻力进行训练。它包含一系列基础的身体练习，如俯卧撑（Push-ups）、引体向上（Pull-ups）、深蹲（Squats）、弓步（Lunges）、仰卧起坐（Sit-ups）、平板支撑（Plank）、跳跃（Jumps）等。这些动作通常不需要器械或仅需简单的器械（如单杠、双杠），旨在增强肌肉力量、耐力、心肺功能、协调性和柔韧性。其目标是提升身体的整体功能性和运动表现。

2. 词源与历史背景

   该词源于希腊语词汇的组合：kalos (κάλλος)，意为“美丽”，和 sthenos (σθένος)，意为“力量”。因此，其字面含义可理解为“美丽的力量”，反映了古希腊时期对通过体育锻炼塑造健美、强壮体魄的追求。这种训练形式历史悠久，自古希腊时期用于军事训练和体育竞技，到19世纪和20世纪在学校体操课程和现代健身文化中广泛流行。

3. 主要特点与优势

   • 功能性： Calisthenics 动作多模仿人体自然运动模式（如推、拉、蹲、弓步），能有效提升日常生活和运动中的功能性力量和协调性。
   • 可及性： 对场地和器械要求极低，大部分基础动作可在任何地方进行，适合不同经济条件和环境的人群。
   • 可调节性： 通过改变动作的杠杆作用、速度、幅度、重复次数或组数，可以轻松调整训练难度，适应从初学者到高级训练者的不同水平。
   • 复合性： 很多动作（如俯卧撑、深蹲）同时调动多个肌肉群和关节，能高效地锻炼全身，并提升核心稳定性和平衡感。
   • 安全性： 相对于大重量器械训练，在动作规范的前提下，自重训练对关节的压力相对较小，受伤风险较低。

4. 现代应用与演变

   在现代健身领域，Calisthenics 不仅指基础的自重训练，也发展出更具技巧性和表现力的高级形式，如街头健身（Street Workout），其中包含人体旗帜（Human Flag）、前水平（Front Lever）、俄式挺身（Planche）等高难度静力性动作。它被广泛应用于：

   • 大众健身和家庭训练
   • 运动员的基础体能和辅助训练
   • 军事和执法人员的体能训练
   • 康复训练（作为低冲击性力量训练）

总结来说，Calisthenic / Calisthenics 代表了一种以自身体重为负荷、强调基础身体能力（力量、耐力、柔韧性、协调性）和功能性的训练哲学与实践体系，其历史悠久，形式多样，且具有高度的可及性和实用性。

网络扩展资料

calisthenic（形容词）的详细解释如下：

1. 词性与发音

   • 英式音标： [ˌkælɪs'θenɪk]
   • 美式音标： [ˌkæləs'θenɪk]
   • 词源：源自希腊语“kalos”（美丽）和“sthenos”（力量），指通过体操提升身体美感与力量。

2. 核心定义
   表示与徒手体操或健体运动相关的，强调通过自重训练（如俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等）增强柔韧性、协调性和肌肉力量。

3. 用法与例句

   • 常见搭配：calisthenic exercises（徒手体操训练）、calisthenic equipment（柔体运动器材）。
   • 例句：
     • Calisthenics is recommended for general good health.（徒手体操被推荐用于促进整体健康）。
     • Sit-ups and trunk twists are typical calisthenic movements.（仰卧起坐和转体是典型的徒手体操动作）。

4. 相关词汇

   • 名词形式：calisthenics（英式拼写为 callisthenics），指徒手体操或健身体系。
   • 同功能词：bodyweight training（自重训练）、gymnastics（体操）。

5. 应用场景
   常见于健身指导、运动医学领域，适合无需器械的日常锻炼，如热身（如跑步前放松肌肉）或塑形训练。

别人正在浏览的英文单词...

frequency offsetfrequency responsefrequency shiftfrequency spectrumfrequency sweepfrequent flyerfrequent visitorfrequently asked questionsfresh airfresh fruitfresh galefresh gingerfresh litchifresh meatfresh milkfresh out offresh troopsfresh waterfreshen upfreshwater ecologyfresnel diffractionfret overFriar Tuckfriction clutchfriction coefficientfriction factorfriction forcefried chickenfried fishfried noodle